只要留心你就會發(fā)現(xiàn)，無論是商場、地鐵公交還是街頭巷尾，你都會覺得脫發(fā)患者隨處可見。但是脫發(fā)除了遺傳因素和生活習慣還有很大關(guān)系，那么生活中的哪些習慣加速了人們的脫發(fā)?預防脫發(fā)在日常生活中應該注意哪些細節(jié)?總結(jié)7點生活“發(fā)則”，助您遠離脫發(fā)。
1.洗發(fā)
每天下班回家，帶著一身的疲憊，泡在淋雨或是浴盆里洗個澡去去疲憊是一天中最幸福的事兒了。順便洗洗頭，讓自己香噴噴的，也是給予自己的一個獎勵。但是，頭發(fā)分泌的油脂也是保護頭發(fā)的“護身符”，如果每天都把油脂洗的干干凈凈，那么頭發(fā)就會直接暴露在空氣中，對于頭發(fā)的傷害就更大，而如果經(jīng)常外出，頭發(fā)就會直接接觸到紫外線，更會加速頭發(fā)的脫落。
證明，每天梳頭在50到100下就足夠了，如果梳的太多反而對于頭發(fā)是一種傷害。而靜電是傷害頭發(fā)的最大元兇之一，所以在生活中盡量不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
3.洗發(fā)液
懶惰是很多人在家的常規(guī)表現(xiàn)，但是對于洗發(fā)液的選擇可不能懶惰。生活中不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。也不要一種洗發(fā)液使用超過3個月，否則對于頭發(fā)會造成傷害。還不要男女共同一瓶洗發(fā)液，因為男士和女士需要的內(nèi)容不同，所以洗發(fā)液要選擇適合自己的。
4.吹風機
洗完頭發(fā)后，濕漉漉的真不舒服，早點兒吹干早點兒睡!其實這種做法就不對，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。
5.心情壓抑
消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
6.多食蔬菜防止便秘
要常年堅持多吃谷物，水果。因為頭發(fā)80%都是由角蛋白組成，所需要的營養(yǎng)是維生素群類和微量元素，而這些營養(yǎng)恰恰就在果蔬里面，所以要經(jīng)常食用果蔬，給頭發(fā)提供營養(yǎng)供給。
7.早睡早起
保持早睡早起的好習慣，有利于頭發(fā)的新陳代謝，對預防脫發(fā)也有一定的作用。研究證明，頭發(fā)新陳代謝的時間時晚上11時到第二天的2時，這段時間內(nèi)保證高質(zhì)量的睡眠才有利于頭發(fā)的生長，對防止脫發(fā)也有一定的作用。
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